第94章 獨門武功

張文良帶著大家練拳，自然沒時間教陳凡。

首先是熱身動作。

十幾個人排成兩排，先把雙手搓熱，然後蓋在臉上輕輕搓揉，從脖子到額頭到耳根，再到頭頂丶胸部丶腹部，乃至於後腰丶大腿丶膝關節丶小腿丶腳踝。

之後又轉到前麵，從下往上揉上來，一直回到臉部。

陳凡站在一旁目瞪口呆，這是熱身？

不是搓澡？

肖烈文在一旁看他不動，便走過來說道，「這套動作你還沒學吧，我來教你。」

隨後手裡的竹鞭在他手臂上輕輕敲了一下，「手抬起來，往前伸直，雙掌要合攏，然後慢慢往回收，放在脖子上。」

陳凡學著剛才張文良的動作，照著他說的去做，隻是眼神有點不對勁，「肖隊長，這是什麽獨門武功啊？」

肖烈文聞言一驚，「呀，你怎麽知道這是獨門武功？」

陳凡頓時呆了。

啊？還真是？

肖烈文看到他的樣子，哪還不知道他在想什麽，當即沒好氣的說道，「伱小子瞎扯的吧。不過你說對了，這還真是獨門武功，除了我們連隊出來的人，其他人都不會。

可彆小瞧這幾個動作，練武是動功，如果不把筋骨揉開，貿貿然開始練，很容易拉傷身體。

尤其是像你這樣的初學者，筋骨都還沒打開，一下子下猛力，拉傷了筋膜沒半個月好不了。等什麽時候功夫練出名堂，隨時隨地都能發力鼓勁，才不需要練這套熱身功。」

陳凡保持捧脖子的姿勢，好奇地問道，「這個道理我知道，就是這套功夫有什麽來頭？」

肖烈文輕哼一聲，「來頭可大了去。太極拳聽過沒？八卦掌聽過沒？」

見陳凡小雞啄米似的點頭，他才繼續說道，「甭管是練太極還是練八卦，又或者八極丶形意丶通背丶番子，新手開練之前，都會做一套這樣的熱身功。

也許動作各有差異，但訣竅都差不多，要是不把熱身功練好，一開始就紮馬步丶練氣力，多半會留下暗傷，這輩子都彆想有太高的成就。

最重要的是，等老了以後傷病纏身，就知道什麽叫苦頭。」

陳凡恍然點了點頭，「哦，萬丈高樓平地起，地基一定要打好？！」

肖烈文卻搖搖頭，「這算什麽打地基，最多算是打土坯，但是土坯關係到房子能住多少年，你敢說不重要？」

聽他這麽一解釋，陳凡終於懂了。

用國術的「養丶練丶打」三法來解釋，這套熱身功就是「養法」，保養身體用的。

當即點頭，「好，我練！」

肖烈文讚賞地點點頭，「哎，不懂就問，問明白了再去學，才能舉一反三，你以後肯定比那幾個隻會聽招呼的學得好。」

旁邊張文良等人麵無表情，您老人家敢再大聲點不？！

陳凡跟著肖烈文一個動作一個動作的學，這套熱身功也挺簡單，無非就是幾個動作。

摩掌扶身丶推腹搓腿丶扶膝起身丶搖頭擺尾丶轉髖繞膝丶旋踝轉腕，最後再來一招烏龍盤打。

肖烈文看著他跟著自己做動作，同時說道，「這招烏龍盤打本來是通背和劈掛門的專門功法，當年我在部隊上的時候，連裡有幾個精通武術的戰友，互相那麽一交流，就整合成了這套熱身功，然後全-->>