陳堅和白玉下來樓的時候已經不早了，白玉驅車送陳堅回了林嘉欣的彆墅。

一夜無話。

第二天，陳堅早早起床，再次來到了紫雲山半山腰處的湖邊。

蕭玉柔每天都來的比陳堅早，不過，唯一的不同是不用等陳堅來了，陳堅到來的時候，蕭玉柔已經盤膝坐在那裡，自己聯係呼吸之法了。

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儘管還是很難達到心如止水的狀態，可蕭玉柔自己已經感覺比剛開始的時候好的多了，可陳堅對她的呼吸之法一直不肯定，也不否定，保持著沉默，蕭玉柔也不知道自己到底練的怎麼樣了。

蕭玉柔當然是有進步的，不然的話，她這好多天的豆子不是白磨了？

隻是，蕭玉柔的進步，在陳堅看來還是慢了一些。

當然，陳堅心裡也很明白，這怨不得蕭玉柔，一來是她不像自己一樣從小練習陳氏太極，再就是蕭玉柔的性格本來就是火爆的很，讓她練這種靜心功夫，本就比常人要難的多。

人小的時候心無雜念，可塑性最強，一旦長大了，心裡雜念就多，再練陳氏太極的呼吸之法就費勁多了。

陳堅從小練習陳氏太極的呼吸之法，那個時候根本就是心無旁騖，等他長大了，也就自然而然的成為習慣使然了，這就相當於在沒有任何困難的時候，把最困難的問題解決，想到這一點，陳堅心裡對老頭子的佩服又多了幾分。

陳堅在蕭玉柔旁邊盤膝而坐，也開始練習呼吸之法。

“師傅，我練的怎麼樣？”蕭玉柔看到陳堅睜開眼睛，立刻問道。

陳堅點了點頭，說道：“不錯！比之前進步很多！”

蕭玉柔心底原本有點沮喪，聽到陳堅說自己進步了很多，臉上這才露出了笑容，說道：“走吧，我該回去繼續推磨了。”

“不急！”陳堅擺了擺手，說道：“從今天開始，多加一門課程。”

“什麼課程？”蕭玉柔立刻問道。

“推手！”陳堅說道：“同步進行吧，你練陳氏太極本來就晚了，等你練好了呼吸之法再練彆的就慢了許多，推手可以同步練習。”

“好！”蕭玉柔點了點頭，興奮不已，一臉躍躍欲試的樣子。

陳堅笑著說道：“看過公園裡的大爺大媽練太極推手的樣子嗎？”

“看過！”蕭玉柔說道：“不就是兩個人站在那裡推過來，推過去的？”

陳堅點了點頭，說道：“不錯，太極拳推手也稱太極推手、推手、打手、揉手、擖手，但是主要分為兩種，定步推手和活步推手，你剛才說的那種叫做定步推手，也是現在要教給你的。”

“定步推手和活步推手不難理解，從名字上就可以完全理解了。”陳堅繼續解釋道：“定步推手注重兩人雙手、雙腳形成陰陽形狀旋轉，形成一個圓，在圓的運動中演示拳架中的招式，以校正拳架。”

蕭玉柔點了點頭，問道：“那活步推手練的是什麼？”

“活步推手訓練肢體靈敏度，沾連黏隨不丟頂。”陳堅擺了擺手，說道：“活步推手目前對你來說難度還太大，以後再說，總之你記住一點，不管是定步推手還是活步推手，唯一的目的是讓你懂勁力！剛勁，柔勁，化勁，這是太極三勁！”

陳堅說著話，教給蕭玉柔架勢，而後擺好同樣的架勢，兩人手背相交，陳堅猛的發勁推去，蕭玉柔猝不及防，朝一側趔趄了一步。

“這是剛勁。”陳堅說著話，示意蕭玉柔再次擺好架勢，跟自己形成陰陽旋轉的圓形。

這一次，陳堅用的是柔勁，蕭玉柔隻感覺一股柔乎乎的力道，帶著自己的手來回劃圈。

“這是柔勁，你看到的那些大爺大媽練太極推手，基本上都是柔勁。”陳堅說道：“這次換你用力。”

蕭玉柔沒練習過推手，不由的問道：“我用剛勁還是柔勁？”

陳堅啞然失笑，還沒學會走就想跑了？

“你怎麼方便怎麼來，無所謂什麼勁力。”陳堅笑道。

蕭玉柔細細想了一下剛才陳堅用的剛勁，用力推去！

陳堅順勢回臂，輕輕巧巧的就卸去了蕭玉柔的力道，蕭玉柔一個站立不穩，猛的撲進了陳堅的懷裡，下意識的就伸出雙手抱住了陳堅。

陳堅推開蕭玉柔，說道：“這是化勁！”

蕭玉柔一張俏臉有些微微發紅，說道：“這完全是我自己的力道撲空了！”

陳堅搖了搖頭，說道：“大多是你的力道，化勁隻是起引導作用的勁力，剛勁由丹田為動力源發放出來，是一種剛猝迅猛的螺旋驚彈力在瞬間爆發的力量。柔勁是一種鬆柔的進攻性作用力，化勁是利用圓的轉動分散來勁，將對手凶猛的剛勁吞化掉或是將刁鑽的柔勁滾化掉的勁力。”

聽到陳堅的詳細解釋，蕭玉柔似懂非懂的點了點頭。

“腰脊為第一之主宰，喉頭為第二之主宰，心地為第三之主宰。丹田為之意之賓輔，指掌為第二之賓輔，足掌為第三之賓輔。”陳堅講解完勁力，開始教實質了：“主宰與賓輔要靈活運用。”

蕭玉柔對這些實質性的東西理解起來，要比知識性的東西快的多，聽到陳堅這話，就大概明白了用力的身體部位。

“能理解身體發力的重要部位？”看到蕭玉柔的臉色，陳堅不由得問道。

蕭玉柔點了點頭。

陳堅讚許的說道：“不錯，知道該用哪個部位發力，練起來就快，至於三種勁力，得體會到了才能慢慢練出來。”

“那我們現在開始？”蕭玉柔躍躍欲試了。

陳堅笑道：“還有一段膾炙人口的太極推手歌，一並說給你聽，你配合身體發力部位先自行體會一下，我們再練習也不遲。”

“還有歌訣？”蕭玉柔好奇的問道。

“掤捋擠按須認真，上下相隨人難進，任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤，引進落空合即出，沾連粘隨不丟頂。掤捋擠按須認真，采挒肘靠就屈伸。進退顧盼與中定，沾粘連隨虛實分。手腳相隨腰腿整，引進落空妙入神。任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤。”陳堅笑著說道：“練太極拳的幾乎都會背，但是，要真正用到實處，就不一定能夠做到了。”