紀婉清就是這樣一名生來姿容美麗，嫵媚嬌豔的女子。

哪怕剛才洗了澡，沒化妝，現在是素顏，皮膚也白白嫩嫩的，五官端正和精致到接近完美。

除眼角那淡淡的淚痣作為點綴外，幾乎看不到一點瑕疵。

肌膚好顏值高那就算了，但身材也好啊，不是彆的女孩子那樣以瘦為美，她是該瘦的地方瘦，該胖的地方胖。

那估計有D+級的凶，是陳放最近認識的妹紙中最為惹人注目的。

關鍵她的身高還不低，剛才目測，應該有175了，許多男生還沒她高。

如果穿上高跟鞋和緊身牛仔，如果再彎個腰，那腿那豚，簡直了。

用一句話誇張點的話形容，那就是天使的麵孔，魔鬼的身材。

這麼好的硬件條件，絕對是T0級彆的，比安幼甜、蘇瑤和林雙都要稍美一些，如同豪車界的頂級超跑，就這還來做健身教練？

陳放覺得浪費了。

這種姿色堪稱巔峰狀態的女人，想來是有不少人追的，也不知道交往過幾個男朋友了。

不過，現實的情況還真就和陳放想的存在出入。

紀婉清確實長得很好看，但追她的人一直以來都很少，這點她自己也很納悶兒，前段時間才偶然從彆人的口中了解到原因。

原來，是她長得實在太出眾了，以至於絕大部分男性在看到她之後，都會把她歸為高攀不起的存在，或者把她歸類為富人的小三。

這是現在社會中很常見的一種狀態，但事實上，她又不是那種高不可攀的女性。

所以，往往長得稍微有點姿色，勉強算是美女的那些女孩子，追求者一大堆，微信裡的魚塘都又大又深。

可她呢，現在微信裡和她聊天的男士，除了親戚家人以外，就隻有五個，其中還有四個會員。

明確在追求她的人，隻有一個，關鍵，這個人紀婉清還沒啥感覺。

現在的她，也有二十五六歲了，家裡人一直在催婚，說什麼再不結婚就老了，以後就沒人要了，成大齡剩女了，一直給她灌輸各種危機的思想，搞得她現在危機意識特彆重。

沒由來的，吃膩了生活的平淡，想嘗嘗愛情的鹹頭，但卻一直都沒遇到那個令她感到興奮和喜歡的人。

當然，這也是因為她的朋友圈子比較清淡的緣故，沒有什麼酒吧蹦迪，也沒有擼串酒局，平時她的生活軌跡，基本就是健身房、商場和家。

算是這個時代沒有被帶歪的女性，但卻飽受著社會帶來的沉重壓力。

還真是一種諷刺。

歸根結底，紀婉清就是自己運氣差了點，否則，早就該遇到那些優秀又大膽的男士，被他們拐走了，也輪不到陳放現在來饞她。

此時，陳放在肆無忌憚地觀察紀婉清，她卻在耐心地為他講解著。

紀婉清：“增肌和塑形，都是比較漫長的過程，剛才聽你說，目標是八塊腹肌和人魚線，這隻能算是一項外部的指標，跟著我訓練的話，我為你製定一項長久全麵的飲食計劃和訓練計劃，對了，先問下，你個人身體有沒有疾病，現在是否健康？”

陳放盯著她那張漂亮的臉蛋：“六月份的時候，去醫院做過一次體檢，一切都比較正常。”

“那最近呢？有什麼地方不舒服嗎？”

“最近沒去過醫院，不舒服的話，腰吧，腰有點酸。”

“腰部……是肌肉，還是？”

“應該不是肌肉。”

紀婉清點頭：“那或許就是身體內部的問題了，一般腰酸腰疼的話，大都和腎臟有關，身體每一個地方發生疼痛或酸脹，都是它在向我們警示這個地方出了點問題，需要我們在它上麵下點功夫去解決它的問題。

你回頭可以去醫院做個腰腹部位的體檢，檢查下腎臟問題，看看到底有什麼毛病，有的話，通過藥補和專業的鍛煉，都是可以漸漸康複的。”

“好。”聽她說的頭頭是道，陳放便點了點頭。

紀婉清繼續說：“先來給你介紹下我的課程吧，一般分為兩種，一種是常規課，另一種是拉伸課。

常規課的話，基本就是減脂增肌之類的，你人比較瘦，目前不需要減脂，在後期的訓練中，如果體脂率上去了，可以配合飲食和有氧鍛煉把體脂率刷下去，這點不用擔心。

所以，你現在主要的目標就是增肌。”

紀婉清：“剛才我就說了，八塊腹肌和人魚線，隻是外部指標，給不懂行的人看的，彆人看起來覺得很帥很酷，但實際上真正去練它的時候，卻不僅僅是練腹。

在我們這行有句話，叫做健身不練腿，遲早要後悔，而除了練腿之外，胸、肩、背部、手臂等等全身所有部位的肌肉，你都要去練。

隻有這樣全方位地訓練到位了，你的身體在練出八塊腹肌人魚線之後，才能稱得上是健康的。

而很大一部分不懂健身知識的人，自己胡亂練習，協調沒做好，最後雖然練出了好身材，但人也廢了一半。

還有……”

聽到這裡，陳放麵皮抖了抖，輕咳打斷道：“行了，你彆給我科普了，現在說這些我也隻是一知半解的，等開始訓練了，你再慢慢講吧。”

動了動膀子，陳放感覺體內的力量非常澎湃和充盈，有些迫不及待地就想去鍛煉了。

紀婉清愣了愣：“好……那常規的課話，我們這邊有24節、48節、72節和100節四個檔，如果你要想練出一定的效果的話，至少得48節才行。”

陳放問：“常規課多少錢一節？”

“健身房有規定，300塊一節，不講價。”紀婉清說完，有些心虛，又連忙補充一句：“雖然確實不太便宜，但跟著我練，效果是絕對很好的，你看……”

陳放卻壓根兒沒多想，才300塊一節，不算貴嘛，“那我先買100節吧。”

紀婉清愣了下，懷疑自己耳朵聽錯了。

100節？

她剛剛都是怕陳放聽到價格太貴，沒敢給他推薦太多課時，隻推了48節。

但讓她始料未及的是，這家夥這麼乾脆，直接要買100節？

什麼時候，健身課這麼好賣了？

……